na masę

[...] no właśnie narazie nie mój problem, mniejsza o to . Drugie pytanie jem obecnie cztery całe jajka gotowane na dzień, czy taka ilość tłuszczu nie przeszkodzi zbudować dobrą masę . Trzecie pytanko czym różni się np. wasza Omega 3 np. od omegi firmy Naturell ? Aha czwarte jeszcze pytanko jak to jest z tym kakao, badania wskazują, że stare chłopy [...]

To w takim wypadku będziesz widział już po ok. miesiącu efekt jak będzie micha pełna:) Skoro wcześniej taka ostrą wycinke miałeś to pewnie teraz organizm ładnie się bedzie budował - tym bardziej że zawsze łatwiej jest uzyskać utraconą mase:) daj znać za jakiś czas jak idzie - jak coś się zrobi jakieś zmiany. A co do nóg - to skoro biegałeś to [...]

Witam, proszę o zmianę nazwy mojego dziennika na Golombex - czas na masę - fotki str. 1,4 Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-01-11 13:18:58

[...] obawiam, że Ty mi spanikujesz i uciekniesz jak zaczniesz masy nabierać. Już teraz uda 49cm wydaje Ci się grube, a tak naprawdę jest... Chude dla kogoś, kto operuje kategoriami sportowymi. Naprawdę chcesz się w to bawić? Bo wiesz, dla nas prowadzenie przez masę takich chudzinek to duży kawał roboty i nie chciałabym, żeby poszło to na marne @@-)

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Witam po kilkimiesiecznej redukcji udało mi sie zbic mase tłusczowa z 98 kg na 79kg. Teraz przy wadze 80kg zabralem sie za trening na mase. Trenuje 4 razy w tyg. na siłowni: - poniedziałek: plecy/przedramiona - środa: Klata/biceps - piątek: Barki/triceps - sobota:nogi Do tego cwicze jescze brzuch raz rano i raz po treningu silowym. A oto moja [...]

Witam. Ćwiczę co drugi dzień na siłowni. Dodam, że nie ćwiczę na masę tylko na rzeźbę i spadek wagi. Co powinnam łykać, by wspomóc efekt spadku wagi ale nie chodzi tu o chemię tylko nat. składniki potrzebne dla organizmu?

punkt widzenia zalezy od punktu widzenia miało chyba być od punktu siedzenia ;-) @@-) czy to znaczy że jeśli przed treningiem wpadnie kurak z ryżem to branie bcaa tuż przed treningiem nie jest potrzebne ? dobrze rozumiem ? 2 kwestia, jeśli zanim zjem posiłek po treningu mija jakieś ~40 min, to po treningu bcaa będzie git? już się gubię %-) ad 2 [...]

Hej! Ćwiczę już półtora roku ale pół roku tak na mega poważnie. Miałem cykl 2 miesięcy na masę z kreatyną i 100% pure power masa poszła mega do góry na prawdę jestem zadowolony ale też poszedł fat do góry i chciałem teras zrobić cykl też jakieś 2 miesiące na redukcje ale nie wiem jak ułożyć trening ponieważ nie chce spalić mięśni a każdy [...]

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

[...] MEGA BODYBUILDER MAXX z Fit Best Line'a. Biorę go od tygodnia. I tutaj pojawia się moja wielka prośba, czy mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki zakupić aby zwiększyć masę i być silniejszym. Zastanawiałem się nad creatyną i jakimiś anabolikami, ale nie wiem czy idę w dobrym kierunku :D Mam nadzieję, ze ktoś pomoże i podzieli się swoją [...]

ostanie 2 tYgodnie robilem tym planem Pon Klata-Biceps odpoczynek 90- 120 sec Wtor-Wolne Sroda- Plecy TRiceps, przedraimona Czwartek- Wolne Piatek- Nogi ,barki .kaptur split na mase Pon klata -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4s (górny skos) 12-10-10-8 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3s 12- 10-8 progresja -Pompki na poręczach [...]

chcialbym trening na mase miesniowo w poszczegolnych czesciach ciala jak klatka no i troche barki bo nie sa duze

pierwsza moja odzywka, nawet zbytnio nie pamietam jak to smakowalo, mlody bylem i zapalony na mase wiec sie pilo:-)

Witam Wszystkich tak wyglada moj trening : PONIEDZIALEK: Klatka Płasko 10 8 8 6 Klatka skos gorny(hantle) 10 8 8 6 Maszyna(dol+ Srodek klatki) 12 10 8 Rozpietki 12 10 10 8 Biceps: Uginanie ramion na sztandze prostej 12 10 10 Uginanie ramin ze sztangelika na modlitewniku 12 10 8 8 Ugnanie ramian ze sztangielka mlotki 12 10 8 8 WTOREK: Nogi: [...]

[...] 200-300zł Ogólnie to tak: -zależy mi aby pozbyć się zbędnego ciężaru, a za tym odciążyć stawy oraz zwiększyć "moc" -aby przy utracie tkanki tłuszczowej utrzymać obecną masę mięśniową, co da mi oczekiwany efekt zwiększenia mocy. -myślałem o spalaczu redline w kapsułkach i dołożeniu jakiegoś suplementu/odżywki aby zapobiec spadkowi obecnej [...]

to jaka dieta ma byc ? najpierw redukcyjna a potem po jakims czasie ja zmieniam, czy od razu dieta na mase ?

witam mam 187 cm wzrostu waze 100 kg schudlem 14 kg w ostatnie pol roku. Teraz zmienilem trenning z rzezby wskakuje na mase z tym ze nie chce zeby mi znowu brzuch wyskoczyl:D pytanie moje dotyczy tego co jesc zeby dostarczac organizmowi odpowiednia ilosc kalori ale zeby nie przybralo mi sie w tluszcz a ja mam tedecje do tycia ?! dodaj jeszcze ze [...]

animal pump jak każdy no boster pobudza i pompuje , można robic na nim sucha mase i rzeźbe to już zależy od diety , ja robie mam zamiar od piątku no shotguna robić cykl na sucha mase i cytocella po treningu na regeneracje , podono na cytocellu codzienie można cwiczyć tak mi kumpel mówil że mieśnie ładnie odpoczywają po bardzo ciezkich treningach , [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:99 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:41,5 KLATA:116 UDO:61 TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 omnadren+meta(5ampulek+ 100 tabsow) 8.TRENING:3x w tygodniu 9.CEL CYKLU: Duza Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF 12.TENDENCJA [...]